Cours Collectifs
Rejoignez nos cours collectifs de Pilates
En petits groupes de 5 à 10 personnes, profitez d’un encadrement professionnel et personnalisé, adapté à tous les niveaux. Renforcez votre posture, développez votre souplesse et recentrez-vous grâce à des séances dynamiques et bienveillantes. Découvrez le plaisir de pratiquer ensemble, au rythme de votre corps.
Pilates
La méthode Pilates est pratiquée au tapis. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques. Raffermissement de la silhouette.
Soft Pilates
Pratique douce. Le Soft Pilates améliore la mobilité articulaire, renforce muscles profonds ainsi que la stabilité (équilibre). Ce cours s’adapte encore plus aux contraintes physiques telles que : l’arthrose, l’ostéoporose, s’intègre idéalement dans un processus de rééducation. L’utilisation possible de matériel permet d’adapter un max. d’exercices… vous progressez vite et en toute sécurité. Idéal pour démarrer en douceur.
Pilates petit matériel
Pratique du Pilates avec des petits ballons, des sangles, des foam roller… pour diversifier les exercices.
Pilates Swissball
Pratique du Pilates avec des gros ballons de gym pour travailler davantage sur l’équilibre, sur la mobilité articulaire et le galbe de la silhouette.
Pilates au mur
L’utilisation du mur revisite la célèbre méthode Pilates, on améliore sa force et son équilibre. Le mur sert d’appui et verticalise les exercices. Excellent pour les fessiers et les abdos.